בשבוע 31 להריון הגוף שלך מתחיל להתכונן והתינוק שלך בגודל של קישוא.
נכנסת כבר לשבועות המתקדמים של ההיריון ואנחנו בטוחים שאת יודעת כמה שזה מיוחד. לבטן שלך יש כבר חיים משל עצמה והיא זזה כל הזמן. הכל גדל, כואב ומציק? בזכותך התינוק הופך גדול, שמנמן ומתוק יותר. עשי יותר הפסקות מנוחה, תקשיבי למוזיקה כיפית ותאכלי יותר ירקות, כי אין מקום לעוגיות גם ככה!
שבוע 31 איזה שבוע זה? – חודש חודש שביעי טרימסטר (שליש) שלישי
מה קורה בשבוע 31 להריון? מצב התינוק👶
באיזה גודל התינוק שלי בשבוע 31?
השבוע התינוק שלך יגיע למשקל הממוצע של 1.7 ק"ג ואורכו כ-37 ס"מ (תינוקות בנות ישקלו בממוצע קצת פחות).
שבוע 30 התפתחות:
המוח של התינוק כבר לגמרי בשליטה והוא נותן פקודות לגוף לזוז כדי להניע את השרירים ולהתכונן לחיים מחוץ לרחם. הראש לו זז מצד לצד כדי לפתח את שרירי הצוואר. החושים שלו כבר מאד מפותחים והתינוק יכול להריח, להבחין בין אור לחושך, לטעום מה שאת אוכלת ולהחליט מה הוא אוהב!
תנועות עובר שבוע 31:
התינוק מתאמן על תזוזת הידיים והרגליים שלו. הוא יכול לתפוס את חבל הטבור ואפילו לעשות שם קשר (אם הוא מתהפך מספיק פעמים). את לא צריכה לדאוג שיקרה לו משהו, חבל הטבור עשוי מחומר ג'לי עדין ונמתח.
מה קורה בשבוע 31 להריון? המצב שלך אמא יקרה🤰
תחושות בשבוע 31 להריון:
הגוף שלך מתחיל להתכונן ללידה: העצמות שלך הופכות גמישות יותר סביב האגן מהורמון הרילקסין, אך יש לו גם השפעות פחות נעימות: כאבים במפרקים וברגליים, עצירות וקשיי נשימה. פעילות גופנית קלה, בקבוק חם או ישיבה על כדור פיזיו יכולים להקל על הכאבים באזור. אם הכאבים קשים במיוחד פני לרופא, קרוב לוודאי שהוא יפנה אותך לפיזיותרפיה.
גירודים ומתיחה בבטן? אל תשכחי למרוח קרם לחות או קרם לסימני מתיחה. את הקרם אפשר למרוח גם מצידי האגן עם עיסוי קטן. פעולה שתעזור לך גם עם הכאבים באגן.
אם את מרגישה את הבטן מתקשה ומתכווצת אלו צירי ברקסטון היקס המציקים שחוזרים עכשיו בתדירות גבוהה יותר. הם לא כואבים כמו צירים אמיתיים והמטרה שלהם היא להכין את הגוף שלך ללידה. איך תדעי שלא מדובר בצירים אמיתיים? צירים לפני לידה מתחילים מאזור הגב והאגן ומתחזקים עם הזמן. צירי ברקסטון היקס מופיעים לכמה דקות ואז נעלמים. שתייה מרובה של מים, הליכה קלה, ותרגול של נשימות כדי להירגע יזרזו אותם ללכת. אם את מרגישה שבשעה יש יותר מ4 התכווצויות כאלו מומלץ לברר מה המצב אצל רופא.
מה צפוי לך בשבוע הבא?
חלומות מוזרים הם תופעה מוכרת בהריון והיא מחמירה בעיקר בשליש השלישי. הפרעות אלו נגרמות משינויים הורמונליים ורגשיים. אין צורך לדאוג אלו רק חלומות שנובעים מלחץ והם יעברו אחרי הלידה.
שבוע 31 בדיקות והמלצות:
- כבר התחלת לארוז תיק ללידה? לא צריך לחכות לרגע האחרון כדי להכין תיק. עשי לך רשימה של כל הדברים החשובים שאת צריכה לארוז לעצמך ותתחילי לארוז. יש לנו מדריך מפורט מה צריך לארוז בתיק לחדר לידה. מוזמנת להציץ במדריך פה בלינק.
- בקרוב תוכלי להתחיל לעשות עיסוי פרינאום (משבוע 34). זה עיסוי לאזור התחתון של הנרתיק כדי לשפר את גמישות הרקמות להכין את האזור לקראת הלידה. העיסוי עשוי להפחית את הסיכון לקרעים או חתכים בלידה. קני שמן שקדים וחפשי מדריכים כדי ללמוד מה לעשות. דברי עם בן הזוג כדי שיוכל להשתתף בתהליך.
- מרגישה שהחזיות שלך כבר קטנות עלייך? כנראה הגיע הזמן לשופינג! חושבת להניק? אולי כדאי ללכת כבר על חזיות הנקה.
שבוע 31 להריון – טיפים:
- מרגישה שמשהו שונה? שאת לא מה שהיית פעם? זה מוכח מחקרית שהמוח משתנה בזמן ההיריון. תהיי פחות קשה עם עצמך אם את לא מצליחה לזכור דברים קטנים או לא עומדת בכל המשימות שהיית רגילה אליהם בעבר.
- בשלבים היותר מאוחרים של ההיריון זה מובן אם תרצי להישאר יותר בבית או אפילו במיטה. פנקי את עצמך בפיג'מה נוחה ויפה או חלוק רך ונעים.
- מה את חושבת על הרעיון שלנו לשבת על כדור פיזיו? הישיבה תשפר לך את הישיבה, תחזק את השרירים, תגביר את זרימת הדם ותקל על כאבי הגב.
מאחלים לך המשך הריון רגוע, מתוק ובריא 💗
כאן בשבילך,
משפחת מוצצים
