שבוע 30 – האם התינוק נושם ברחם?

בשבוע 30 להריון את מתקרבת בצעדי ענק לסיום המסע המופלא הזה. התינוק בגודל כרוב גדול.

עברת כברת דרך רצינית, אחנו מקווים שאת מתכוננת לחגוג את זה! הגוף שלך עושה עבודה שלא תיאמן ויוצר חיים. התינוק שלך שוחה בנחת שמי שפיר והוא כבר מפותח מספיק להבין כמה מרחב יש לו ואיזו תנוחה הכי טובה לו. כל מה שאת עושה עכשיו משפיע על בריאות התינוק (בלי לחץ!) אז תזונה מאוזנת עם אימון קצר עשויים לעזור לו ולך להרגיש חזקים ורגועים יותר.  

שבוע 30 איזה חודש זה? – חודש שביעי טרימסטר (שליש) שלישי

מה קורה בשבוע 30 להריון? מצב התינוק:

באיזה גודל התינוק שלי בשבוע 30?
השבוע התינוק הגיע למשקל של 1.4 ק"ג בממוצע ואורכו כ-37 ס"מ (אם יש לך בת אז כנראה שהיא תשקול טיפה פחות).

שבוע 30 התפתחות:

הריאות של התינוק ממשיכות להבשיל ומהשבוע הוא יתחיל לתרגל נשימות בתוך הרחם כהכנה לחיים שבחוץ. מחקרים מראים שהתינוק כבר מסוגל להבחין בשינויים בקול שלך, והוא מגיב אחרת כשאת מדברת, שרה או אפילו כשאת כועסת.

תנועות עובר שבוע 30:

התינוק שוחה לו במי השפיר והוא גם מושפע מהתנוחות שלך. תינוקות מודעים למרחב שיש להם ויודעים מתי הזמן להתכנס למצב ראש. את כבר בטח רגילה להרגיש אותו לאורך כל היום ושמחה שהתנועות שלו מתחזקות. בקרוב התנועות יהיו כל כך תכופות שאין מצב שתשכחי שהוא שם. 

מה קורה בשבוע 30 להריון? המצב שלך אמא יקרה:

תחושות בשבוע 30 להריון:

צרבות, גירודים בבטן וריצה תכופה לשירותים כבר הזכרנו, אך מה לגבי נדודי שינה? ככל שהזמן עובר כנראה שיהיה לך יותר ויותר קשה להירדם. נסי לסגל לעצמך שגרת שינה. להימנע מקפה מהצהריים, להיפרד מהנייד כשמחשיך ולהשתדל להיכנס למיטה כל יום באותה השעה. בטח שמעת אותנו כבר מספרים על יתרונותיה של כרית הריון אבל באמת שהיא חלום.

1 מתוך 10 נשים בהריון תחווה דיכאון במהלך ההריון או הלידה. אם את מרגישה מוצפת בתחושות שליליות, חששות, או דאגות מה יהיה בלידה ואולי אפילו אחריה, כדאי לשוחח עם איש מקצוע. לשמור בבטן את החרדות והדיכאון רק יזיקו לך ולתינוק. זה לא בושה לבקש עזרה! דברי עם האחות בקופת החולים, היא תדע איך לעזור לך.

מה צפוי לך בשבוע הבא?

אולי תרגישי שהשיער או הציפורניים שלך גדלות בקצב מפחיד? זה כמובן הורמונים שמשתוללים. אולי זה הזמן לעשות איזה מייקאובר! 

שבוע 30 בדיקות והמלצות:

·         בשבועות 30-33 קרוב לוודאי שהרופא יבקש ממך לגשת לעשות בדיקת אולטרסאונד "הערכת משקל" כדי לאמוד יותר טוב את המשקל של התינוק לקראת הלידה.

·         כבר דיברת עם המעסיק שלך לגבי חופשת הלידה? אולי את רוצה לצאת שבוע או שבועיים לפני המשוער שלך? כדאי לעדכן אותו כבר מעכשיו.

·         ממש חשוב לבריאות שלך ושל התינוק להוריד סטרס בשלב זה. סדרה אהובה בטלוויזיה? ספר טוב? גיחה לאיזה ספא? כל האמצעים כשרים. 

שבוע 30 להריון – טיפים:

·         הרשתות שלך יתמלאו בהצעות ל"חבילות לידה" בסכומים שונים. אנחנו ממליצים שתרכיבי אחת לעצמך עם כל הפריטים שאת באמת רוצה וצריכה. מוזמנת להיעזר ברשימת צ'קליסט שלנו. 

·         ישנן אין ספור סרטונים של תרגילי ספורט לפי טרימסטרים. תרגול של כמה דקות ביום יעזור לגוף שלך להגיע מוכן יותר ללידה.

·         כבר התחלתם קורס הכנה ללידה? מתחילים בקרוב? חשוב ללכת ללמוד מה מצפה לך כדי שתהי מוכנה ורגועה. אנחנו ממליצים לבחור במישהי שאת מתחברת אליה. תבדקי את הסגנון לפני שאת נרשמת. 

מאחלים לך המשך הריון רגוע, מתוק ובריא 💗
כאן בשבילך,
משפחת מוצצים